Retrouver confiance en vous grâce à l’hypnose

Sororité : article écrit par Michèle Bouissière, créatrice de l'Espace Bien Etre "Sens & Etre", elle est praticienne en Hypnose Ericksonienne et Massothérapeute à Pèzenas, dans l'Hérault. La confiance en soi étant un facteur primordial d'épanouissement, elle propose à travers cet article de vous révéler en quoi l'état d'hypnose peut être la clé pour révéler votre potentiel.

Quel point commun avec  les peurs, les phobies, la timidité, les troubles du comportement alimentaire, le manque d’assurance, le perfectionnisme, le sentiment d’insécurité ? C’est le manque de CONFIANCE EN SOI.

Le lien entre confiance en soi et connaissance de soi

La confiance en soi passe avant tout par la connaissance de soi, le fameux : « Connais-toi toi-même » de Socrate. La confiance en soi s’imprègne dans notre passé par nos modèles extérieurs. Elle se construit dès l’enfance avec un contexte bienveillant. Elle ne peut pas se décréter, puisqu’elle est gérée par notre inconscient de manière automatique. Grâce à l'hypnose, on peut la développer.

Pour trouver ou retrouver la confiance en soi, il y a plusieurs choses  à connaître : d’abord,  se reconnecter à nos capacités à faire les choses ; ou bien à les apprendre pour pouvoir les déployer. La confiance vient de notre expérience, si on ne sait pas faire quelque chose, on ne peut pas avoir confiance.

Notre potentiel d’apprentissage est énorme : si on prend l’exemple du bébé, lui ne se pose pas de questions, quand il a envie de marcher et qu’il tombe, il se relève autant de fois qu’il faut pour y arriver. Il sait qu’il va y parvenir, et il y arrive.

On a tous appris à marcher, à manger, à lire, à écrire, etc.… tout cela entre 0 et 7 ans à l’âge où nous avons peu de conscience. Et pourtant notre inconscient a appris.

En hypnose Ericksonienne on fait souvent référence à  tous ces apprentissages précoces.

Oui il existe au plus profond de nous un processus magique qui nous emmène sans que l’on s’en rende compte à intégrer tout ce que l’on a besoin au fur et à mesure de nos découvertes.

Rappelez –vous lorsque vous étiez enfant et qu’en salle de classe, vous regardiez par la fenêtre, que vous laissiez votre esprit s’envoler ailleurs  …. Vous étiez déjà dans un état d’hypnose ! Et pendant ce temps votre inconscient apprenait.

Ensuite, pour acquérir la confiance en soi, on doit reconnaître nos valeurs, les ajuster avec nos comportements, être congruent. En se posant la question : qu’est-ce qui est important pour moi ? Afin d’être aligné, c’est une question à se poser régulièrement.

Il n’y a pas de confiance sans estime de soi. L’estime de soi est la  capacité à s’évaluer, à s’améliorer. C’est pour cela que les personnes qui ont confiance, ont une bonne estime d’eux-mêmes. Il est essentiel d’apprendre à s’aimer soi-même pour s’accueillir dans ses qualités et ses défauts.  Si l’on est moins perméable aux opinions d’autrui, on est plus libre de se laisser aller, de s’exprimer en étant confiant.

Prendre conscience de ses ressources grâce à l’hypnose

Cela fait beaucoup de choses à apprendre n’est-ce pas ? Ça tombe bien puisque l’hypnose est un état d’apprentissage ! L’hypnose est un état de conscience modifié où nous avons accès à des ressources indisponibles dans notre état de conscience ordinaire.

Dans cet état, le cerveau descend dans les ondes nommées alpha. Comme pendant la relaxation, mais ce n’est pas de la relaxation, notre inconscient prend le relais et le cerveau devient très créatif.

Il y a une focalisation de l’attention, on parle alors de transe hypnotique. C’est un état naturel, nous le vivons  plusieurs fois par jour : rêverie, lecture, conduite, capivée par un film ou autre …

Pourquoi l’hypnose fonctionne ? Parce que notre cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire. C’est ainsi que l’on se sert aussi des « neurones miroir », ou l’apprentissage par imitation.

Pendant la séance d’hypnose, vous découvrez comment communiquer avec votre inconscient. La voix du praticien vous accompagne pour apprendre à vous connecter à  votre imaginaire et à voir les choses sous différents angles. Vous allez découvrir des choses que vous n’avez pas l’habitude de faire, vous laisser surprendre par votre créativité et vous émerveiller de vos qualités insoupçonnées.

Parce que tous  vos sens sont en éveil, vous accédez à de nouvelles capacités grâce à vos ressources inconscientes. Cet état propice au changement, libère  votre potentiel.

Pour travailler sur votre confiance en vous :

• Vous rentrez en communication avec votre partie consciente et vos parties inconscientes.

• Je demande de faire des liens avec les nouveaux apprentissages à acquérir, pour atteindre votre objectif.

• Vous êtes guidé par des histoires et métaphores pour retrouver les nombreux moments  où vous avez  eu confiance en vous.  Vous  allez  ressentir les émotions positives de ces situations comme si vous y étiez : ressentir la joie, le plaisir et le sentiment de satisfaction au plus profond de vous.

C’est là qu’intervient la notion « d’ancrage » positif

Un stimulus qui permet de recréer l’état émotionnel d’une pensée ou d’un souvenir. Cet ancrage peut être visuel, auditif ou kinesthésique.

Donc pour retrouver ce sentiment de confiance, je vous suggère  de l’ancrer à l’aide de  vos différents sens pour le retrouver à chaque fois que vous en aurez  besoin.

En séance, c’est vous qui choisissez comment vous voulez ancrer votre émotion positive.

Ici, je  vous suggère l’ancrage olfactif, car c’est notre sens qui nous relie à notre cerveau limbique, celui des émotions. Et c’est justement l’émotion vécue qui crée l’expérience et le changement.

Pour ma part j’ai été très attirée par le collier « Oya » de Jouvence - soins précieux. Il m’a inspiré justement pour ancrer mes émotions positives et me protéger des mauvaises ondes. Je le rempli de mon huile essentielle préférée, que je respire plusieurs fois par jour. Avec ce collier-fiole en Onyx, je suis dans ma meilleure énergie pour prodiguer mes séances d’hypnose.

C’est pourquoi je vous le recommande pour votre ancrage au quotidien ou pendant votre séance d’hypnose. Vous aussi remplissez-le d’huile essentielle et soyez prête à croire en vous et à révéler votre véritable potentiel illimité.

Je reste à votre disposition pour toute question ou pour un accompagnement personnalisé. Je reçois sur RDV à mon espace bien-être ou en visio.

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